18 сентября 2025 года в рамках учебного плана на 2025 год состоялся психологический тренинг-семинар на тему «Выученная беспомощность».

В ходе семинара участники глубоко погрузились в проблематику выученной беспомощности, рассмотрев различные аспекты этого явления. Особое внимание было уделено:

• Поиску комфортного пространства и способам выхода из зоны дискомфорта
• Нейрофизиологическим основам проблемы, включая роль ядра дорсального шва и вентромедиальной префронтальной коры
• Взаимосвязи между депрессией и эмоциональным интеллектом
• Работе со страхами и негативными установками
• Переосмыслению собственной идентичности

Проявления и решения

Участники детально разобрали основные признаки выученной беспомощности:

• Пассивное поведение — отсутствие инициативы даже при наличии возможностей
• Негативное мышление — убежденность в бесполезности любых усилий

Практические рекомендации

Т.Л. Брейтман, психолог Ульяновского областного суда, представила эффективные методы преодоления выученной беспомощности:

• Индивидуальная терапия как инструмент трансформации негативных установок
• Активная жизненная позиция для усиления чувства контроля над ситуацией
• Социальная поддержка близких людей в процессе переосмысления опыта

Результаты семинара

Мероприятие получило высокую оценку участников. Участники отметили практическую ценность полученных знаний и выразили благодарность организатору за качественно подготовленное и полезное занятие. Семинар стал важным шагом в понимании и преодолении психологических барьеров, мешающих личностному росту.